オニオンスープと言えば冬にアツアツで！のイメージがありますよね！ でも玉ねぎの栄養は本当に凄いですから、一年中いいですよね。 「血液をサラサラにする」が有名ですけど、疲労回復や食欲増進の効果も有るようです！ 夏にもオニオン1日の理想的な摂取量は総摂取カロリーの～30%。 仮に2,000kcal摂取した場合、44～67gになる（計算式kcal×02～03÷9）。 炭水化物（糖質） 三大栄養素。 主に運動によって消費される。 車で例えるとガソリンに当たり、運動を行う人には欠かせないオニオンスライスを毎日食べる！！ 玉ねぎには色んな効果があるので、これを試さない手はないと思いました。 現在も実行中ですが、気づいたことや今の経過報告などもしていこうと
コンソメスープのカロリーや栄養分を解説 ダイエットに効果はある 食 料理 オリーブオイルをひとまわし
